佐佑运动

佐佑运动是一款优秀的运动健身app，在这里有海量的运动健身教学视频，专家定制从入门到高阶的个性化课程，全民健身一站式解决，你还可以和一些健身达人互动，享受健身的快乐。欢迎来旋风软件园下载！

佐佑运动app简介

伴佐佑手机软件是一个及交友、圈子、展示、互动为一身的运动健身类，交流、学习手机平台。手机用户可以通过佐佑app寻找运动健身教练、场馆、寻找兴趣健身方式和课程。通过app中的朋友圈子功能和其他用户互动、交流，了解周边健身房、健身教练的设施、主办课程、关注度和客户体验度。具有搜索运动项目、健身教练及运动场、健身馆的资源整合性网站功能，并且提供在线支付、预约的功能。

软件特色

1、找教练，要找志趣相投的人

权威认证的专业教练，再也不会让不专业的教练浪费你的时间了。

2、使用列表和地图两种视觉效果查找到离你最近的专业教练

有些害羞的你可以足不出户就找到离你最近的专业教练和场馆，再也不会出现你家楼下就有一个健身房你却还不知道情况。

3、看星级评价，选最优教练！

了解最真实的教练授课情况，让教练的授课过程透明的展示在大家面前，让你找到最适合你的教练。同时你也可以为你的教练打分！为你喜爱的教练点赞！

4、记录我的运动历程，与小伙伴一起分享我的运动效果。

想偷懒？不可以！大家都在见证你的运动成果。今天没更新运动圈，小伙伴们都知道你今天偷懒了哦。

5、想认识更多的型男美女？快快加入佐佑这个热情似火的运动交友平台吧！

总是羡慕那些型男美女朋友多，希望能认识更多的人。注册成为佐佑的会员，寻找你身边的男神女神，与他们相约一起去运动!

健身的好处

1、缓解身体自然疼痛

如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相 比，肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽（一种可以镇痛的荷尔蒙），它是身体疼痛舒缓剂，还可让肌腱不易被拉伤。缓解身体一些慢性症状，如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明：关节炎患者在经过6个月低强度的锻炼（如平衡运动）之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。

每周两次练习瑜伽或太极，可增加身体柔韧性，并且减少疼痛感。

2、削减感冒几率33%

适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。

保持运动，但不要做过度。如果经常剧烈运动，例如跑步超过90分钟，反而会降低身体免疫力。

3、更健康的口腔

专家认为，牙线和牙刷其实并不是靓丽笑容的唯一法宝，锻炼扮演了重要的角色。在他们最新的研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的运动，患 上牙周炎的几率会降低42%，这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁。运动也能像阻止牙周炎一样抑制心脏病的发生——因为它能够降低血液中导致炎 症发生的C反应蛋白的含量水平。

除了保持适当的运动之外，最好每年进行两次牙齿清洗，如果牙科医生告诉你患上牙龈疾病的几率很高的话，那么还要增加洗牙的次数。

4、提升语言能力

仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。德国门斯特大学的研究表明，要进行两次3分钟的快跑（中间可有两分钟间隔），学习新单词速度会比没有 进行这一锻炼的人快20%。因心脏快速跳动可增大血流量，向你的大脑输送更多的氧气。同时，还能激发大脑中控制事务处理、制订计划和记忆区域的更新。

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