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--释放工作与人生的紧张,沉思有助于释放精神上的负担,体验从未有过的轻松和精神上的快乐。
--通过隔离的方式,使身心感受与痛苦情绪、认识体验相隔离,减轻痛苦。
--消除负面情绪及负面情绪,消除脑海中的各种念头,从而达到改善失眠、提高睡眠品质的目的。
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